Radijus: Isključi
Radijus:
km Odredite radijus od vaše lokacije
Pretraga

Pomažu li nam zapravo dodaci prehrani?

Pomažu li nam zapravo dodaci prehrani?
Preporučeno

Dvije trećine odraslih osoba uzima vitaminske dodatke, ali stručnjaci tvrde da većina njih ne pruža mnogo koristi. Evo nekoliko savjeta o tome što i koliko trebate uzimati. Vitamini u razvijenim zapadnim zemljama doživljavaju svoj procvat i trošimo velike količine novca – iz vlastitog džepa – na vitamine i dodatke prehrani.

Posebice starije osobe su veliki potrošači. Prema anketi iz 2013. godine, više od 60% posto osoba u dobi od 65 godina i starijih uzima vitaminske dodatke. Studija iz 2017. godine je otkrila da 29 posto starijih osoba uzima četiri ili više dodataka prehrani. Iako vitamini mogu biti korisni, postoje vrlo oskudni dokazi da oni zapravo mogu spriječiti kronične bolesti – do te mjere da američka radna skupina za preventivne zdravstvene usluge ne preporučuje redovitu upotrebu multivitamina.

Teško je uvjerljivo utvrditi razloge za ovisnost o vitaminima, ali izlet u bilo koju ljekarnu, a u hrvatskoj i u najobičnijim dućanima, pokazuje da se starijim osobama nude brojni dodaci prehrani. I ne samo njima. Vitamini i multivitamini dostupni su svima, čak i djeci. Vitaminski proizvodi mogu biti koristan dodatak cjelokupnom zdravlju, ali stariji bi trebali biti svjesni da su te tablete samo dodatci, a ne čudotvorni lijek. Liječnici su složni oko toga, ali marketinška industrija je nemilosrdna kao i farmaceutska industrija koja ih proizvodi. A često dodatke prehrani i ne prave farmaceutske kuće nego tvornice uobičajene i prerađene hrane.

“Definitivno se naglasak stavlja na marketing prema starijim osobama, a ja se slažem da o tome razgovaram na otvoren način s mojim pacijentima”, govori američka liječnica Dr. Tanya Gure, specijalistica za internu i gerijatrijsku medicinu. “Osobno, mislim da (oglašivači) pokušavaju iskoristiti mnoge zajedničke strahove koje starije osobe imaju u vezi sa slabljenjem pamćenja. Postoji i oglašavanje o povećanju mobilnosti, smanjenju boli i poboljšanju sposobnosti osobe da održi funkcionalnu neovisnost prilikom svakodnevnog života. Čini se da su to glavna područja na kojima se obično pitam za ulogu o unosu vitamina.” Gure je rekla da pacijenti koji su zainteresirani za uzimanje dodataka prehrani imaju pravilan stav. Žele dati prioritet svom zdravlju i poduzeti proaktivne mjere za održavanjem kvalitete života. No, dodala je, važno je naglasiti da vitaminski dodaci općenito nisu najbolji ili jedini način za opće poboljšanje zdravstvenog stanja.

„Često me iznenađuje broj pacijenata koji uzimaju propisane lijekove uz ove ne-propisane vitaminske dodatke, pa ću ponekad ukazati pacijentu na lijekove koji stvarno imaju koristi za njegovo zdravlje,” rekla je. Dok multivitamini, kao preporučeni dodaci svakodnevnoj prehrani, imaju tendenciju da budu sigurni, postoje komplicirajući čimbenici s nekim drugim vitaminima. Osobito kada je riječ o starijim osobama ili kada netko uzima previše dodataka prehrani.

Zatvori

Kao i sva ostala zdravstvena pitanja, najbolja praksa za pacijente je razgovarati sa svojim liječnikom.

“Postoje vitamini koje ćemo povremeno provjeravati”, rekla je Dr. Gure. “Postoje čak i indicije na toksičnost, i ako se kreću prema nedozvoljenom rasponu u kojem bi mogli postati otrovni, svakako ćemo savjetovati pacijentu da smanji dozu ili potpuno prestane sa uzimanjem.” Neki od sastojaka koji se nalaze u vitaminskim dodacima, pa čak i sastojci gela kojim mogu biti obloženi, mogu uzrokovati mučninu, utjecati na apetit i mogu uzrokovati gubitak težine, tvrdi Gure. Svakako je najvažnije posavjetovati se sa svojim liječnikom. Usprkos ovim potencijalnim nedostacima, ciljani vitaminski režimi i dalje mogu biti od pomoći.

Dr. Gure je primijetila da mnogi stariji od 65 godina imaju nisku razinu željeza, a dodaci koji uključuju željezo mogu pomoći u ublažavanju potencijalnih nedostataka. “Opći pristup održavanju zdravlja bi bio da možete koristiti bilo koji multivitamin koji sadrži željezo, koristiti taj vitamin na dnevnoj bazi, i to će vjerojatno biti u redu”, rekla je. “Mnoge od tih razina doziranja su na preporučenom dnevnom unosu koji je prikladan. Ne vidim da postoji značajan rizik ili opasnost u smislu predoziranja ako samo koristite preporučeni unos.”

Imajte razumna očekivanja

Kao što je napomenuto, vitaminski dodaci nisu sami po sebi štetni i mogu čak pružiti tijelu vitamine i minerale koji mu nedostaju. Ali, važno je da ljudi shvate da dodaci nisu čudesni lijekovi i da ih treba promatrati kao ono što jesu – dodaci prehrani koji pomažu ukoliko se pridržavate zdravog načina života.

“Mislim da je sa stajališta liječnika naš cilj zapravo pokušati podržati pacijente u zdravom razmišljanju”, rekla je Gure. „Važno je uravnotežiti ciljeve koje pacijenti imaju s onim što je stvarno praktično u smislu poboljšanja njihovog općeg zdravstvenog stanja i što zaista potvrđuju dokazi i podaci. Stoga nastojimo informirati pacijente kako bi donosili ispravne odluke, umjesto da slijepo vjeruju u rekleme koje su osmišljene kako bi igrale na njihovu ranjivost i nesigurnost.”

U Republici Hrvatskoj sastav, označavanje i stavljanje na tržište dodataka prehrani regulirano je:
1. Zakonom o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama te hrani obogaćenoj nutrijentima (Narodne novine br. 39/13)
2. Pravilnikom o dodacima prehrani (Narodne novine br. 126/13 )
3. Pravilnikom o uvjetima za uvrštavanje u program monitoringa i provođenje programa monitoringa dodataka prehrani, hrane kojoj su dodani vitamini, minerali i druge tvari i hrane s prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama (Narodne novine br. 83/13)
4. Pravilnikom o tvarima koje se mogu dodavati hrani i koristiti u proizvodnji hrane te tvarima čije je korištenje u hrani zabranjeno ili ograničeno (Narodne novine br.160/13)

Što su dodaci prehrani?

Dodacima prehrani smatra se hrana čija je svrha dopuniti uobičajenu prehranu, a koja predstavlja koncentrirane izvore hranjivih tvari ili druge tvari prehrambenog ili fiziološkog učinka, pojedinačne ili u kombinaciji, na tržištu u doziranom obliku, to jest oblicima kao što su kapsule, pastile, tablete, pilule i slično, vrećice praha, ampule tekućine, bočice na kapaljku, te ostali slični oblici tekućine i praha smatraju se pripravci proizvedeni iz koncentriranih izvora hranjivih tvari (vitamini i minerali) ili drugih tvari s hranjivim ili fiziološkim učinkom Na tržište se stavljaju isključivo zapakirani i to pojedinačno ili u kombinaciji.

Označavanje, reklamiranje i prezentiranje dodataka prehrani mora biti takvo da:
1. Proizvodu ne pripisuje svojstva prevencije, terapije i liječenja bolesti ljudi ili upućuje na takva svojstva
2. Ne sadrži navode koji upućuju da uravnotežena i raznolika prehrana ne može općenito pružiti primjerene količine hranjivih tvari

O NetBIT

Vrh

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa

Lijep pozdrav, imate li pitanje?